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CICLO TRIMESTRAL DE MEDITACIÓN Y GESTIÓN EMOCIONAL

8 Domingos de 10 a 14h = 32 HORAS DE FORMACIÓN

Josema

días: 25 de octubre, 1, 15 y 29 de noviembre, 20 de diciembre 2020 y 10, 17 y 24 Enero 2021

TEMARIO

Dia 1

  • Meditación Samatha y Vipassana. Los caminos para la calma mental y la visión clara.

  • Las cuatro maneras de meditar

  • Meditación guiada en la respiración y en lo que acontece

  • Gestión de la incertidumbre I

Dia 2

  • Práctica de meditación grupal

  • El modelo RAIN (reconozco, acepto, indago y no me identifico)

  • Autoconocimiento la piedra angular de la inteligencia emocional

  • Gestión de la incertidumbre II

  • Meditar caminando

Dia 3

  • Práctica de meditación grupal

  • Introducción a las emociones básicas: alegría, miedo, tristeza y rabia

  • Dinámica grupal para la gestión del miedo

  • Las 3 características de la existencia


Dia 4

  • Práctica de meditación grupal

  • Dinámica grupal para la gestión de la tristeza

  • La actitud asertiva I (Cuidarse para poder cuidar)


Dia 5

  • Práctica de meditación grupal

  • Dinámica grupal para la gestión de la rabia

  • La actitud asertiva II (Poner límites saludables)



Dia 6

  • Práctica de meditación grupal

  • Dinámica grupal para la gestión de la alegría

  • Optimismo y autoestima


Dia 7

  • Práctica de meditación grupal

  • Empatía y compasión

  • Percepción e interpretación de hechos

  • Gestión de conflictos interpersonales


Dia 8

  • Práctica de meditación grupal

  • Herramientas para la comunicación

  • Escucha activa

  • Feed back y cierre de la formación


DINAMIZADOR DE LA ACTIVIDAD

Josema Torres Sánchez

  • Formado en meditación Vipassana y Samatha con el maestro Dhiravamsa

  • Más de 10.000 horas impartidas de habilidades sociales, mindfulness e inteligencia emocional en empresas y organizaciones

  • Terapeuta Gestalt

  • Master en Ludotrainig y formador de esta metodología

  • Co-creador y formador de la Risoterapia Integrativa

  • Formado en terapia racional emotiva conductual. Terapia centrada en la persona, psicodrama y PNL

  • Formador de Formadores (Fundación UNED)

  • Formado en simulación de casos por la universidad de Manresa

  • Co-autor del libro: rio, luego existo

  • Experiencia de más 10 años como profesor de Hatha y Nidra Yoga