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Yoga

Yoga fácil para tod@s

Merche

Se conocen escritos sagrados de hace miles de años, que expresan como en la India, el Yoga, es una filosofía y forma de vida. Yoga contiene diferentes enseñanzas y prácticas que ayudan a sentirnos en bienestar, salud, armonía, paz y en unión con nosotros mismos, los demás, la naturaleza, el universo, y así ir integrándolo para llevarlo a la vida de forma gradual y utilizar sus beneficios en todo momento. Yoga quiere decir UNIÓN.

Lo más conocido del Yoga es su práctica mediante posturas, respiración, cantos de mantras y meditación. No se sabe a ciencia cierta qué fue primero, si el Hatha Yoga o el Tantra Yoga, aunque eso en realidad no es importante, ya que en Yoga, no competimos, ni nos comparamos ni nos juzgamos a nosotros mismos ni a los demás. Esto es algo que siempre recuerdo durante las clases, y que cualquiera pueda sentir su práctica como la adecuada en ese momento. Para así integrar la aceptación también en lo cotidiano. Ya que cada día es diferente, y en las fases del día, nuestro cuerpo se encuentra y muestra de forma diferente, también.

Lo que ensañamos en el centro Brilla Agalma tiene totalmente que ver con el encontrar nuestro bienestar a través de estas prácticas, y sentir la Unión, a partir de serenar nuestra mente, emociones, cuerpo físico y energético, encontrando el estado de armonía con el que disfrutar de nuestra vida en salud y plenitud.

Está la opción de la práctica para personas con movilidad reducida que ofrece Astrid y yoga fácil para todos, una servidora.

Con lo que os invito a disfrutar de una clase de prueba sin conpromiso.


Hatha Yoga

El Hatha Yoga puede ser practicado por cualquier persona,independientemente de su edad, religión, sexo o condición física; ya que el profesor de yoga se encargará de guiar correctamente en la práctica para que puedas adaptarla a tu propio cuerpo sin miedo a sufrir lesiones o perjudicarte si ya existe alguna patología o dolor.

En general, sabemos que el yoga aporta muchísimos beneficios, tanto a nivel físico como emocional. Sin embargo, voy a contarte cuáles son los aspectos positivos de pacticar Hatha Yoga.

Beneficios físicos del hatha yoga:

  • Aumento de la flexibilidad.
  • Aumento de la fuerza.
  • Mejoras en condiciones de la estructura músculo-esquelética: escoliosis, rodillas débiles, dolores en los hombros y el cuello, etc.
  • Mejora del sistema digestivo, endocrino, respiratorio y circulatorio.
  • Corrección de la postura y fortalecimiento de la columna vertebral.
  • Alivio de dolores de espalda.
  • Mejora de la movilidad músculo-articular.

Beneficios mentales del hatha yoga:

  • Disminución de los niveles de estrés.
  • Aumento de la capacidad de concentración.
  • Mejora el estado de ánimo.
  • Equilibrio emocional.
  • Relajación de la mente.

Mercedes Pazos García

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